• Tuesday, October 24, 2017
logo
add image
পুষ্টিসমৃদ্ধ পেয়ারার বিশেষ কিছু গুণ

পুষ্টিসমৃদ্ধ পেয়ারার বিশেষ কিছু গুণ

সাবিনা, সিটিনিউজ :: পেয়ারা পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি ফল।  এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে অনেক।

পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতা সমূহ হল-

♦ রোগ প্রতিরোধ -

পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি; যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

♦ ডায়াবেটিস -

পেয়ারায় ফাইবার বেশি, গাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

♦ হার্ট সুস্থ রাখে -

পেয়ারা সোডিয়াম, পটাশিয়াম এর ব্যালেন্স ঠিক রেখে শরীরের কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে।

♦ কোষ্ঠকাঠিন্য -

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরিত্রাণ  পেতে প্রতিদিন একটি পেয়ারা খান।

♦ গর্ভস্থ শিশুর স্নায়ু বিকাশ -

পেয়ারায় থাকা ভিটামিন বি-৯ ও ফলিক এসিড গর্ভস্থ শিশুর স্নায়ুর বিকাশে সাহায্য করে।

♦ সর্দি কাশি -

ভিটামিন সি ও আয়রন প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে কাঁচা পেয়ারা গলা ও ফুসফুসে জমে থাকা কফ সারাতে সাহায্য করে।

♦ মস্তিষ্ক সচল রাখে -

পেয়ারাতে রয়েছে ভিটামিন বি-৩ ও বি-৬; যা মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে মস্তিষ্ক সচল থাকে ।

♦ ক্যান্সার - 

ভিটামিন সি ও পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে । ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

Leave a reply