চোখের নিচে কালো দাগের কারন ও উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চোখের নিচে কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি দেখতে খুব খারাপ লাগে। তাই এবিষয়ে সকলের জানা দরখার। তাহলে আমরা এই বিপদ থেকে রক্ষা পাবো।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কি কারণে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে—

সুষম খাবার না খাওয়া:

অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড এবং প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এ কারণে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায় এবং চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। এ থেকে মুক্তি পেতে বেশি বেশি শাক-সবজি, ফল-মূল ও সালাদ খান।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না খাওয়া:

পানি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা খুবই প্রয়োজন। প্রতিদিন অত্যন্ত ১০-১২ গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি আপনার ডার্ক সার্কেল দূর করতে সাহায্য করবে।

হিমোগ্লোবিনের অভাব:

আপনার শরীরে হোমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক আছে কিনা তা জানার জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। হোমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে শরীর দুর্বল হয়ে যায় এবং চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। এ অবস্থায় আপনার দরকার উচ্চ প্রোটিন এবং সুষম খাদ্য খাওয়া।

অনিদ্রা:

এটি চোখের নিচে কালো দাগ পড়ার একটি বড় কারণ। যারা রাতের পখির মতো জেগে থাকেন, ধুমপান বা ড্রিংকে অভ্যস্ত তাদের চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। আর এ থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার জীবনধারা বদলে ফেলুন। রাতে অত্যন্ত ৮ ঘণ্টা ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

বংশগত কারণ:

অনেক সময় চোখের নিচে কালো দাগ বংশগত কারণে হয়ে থাকে। যদি তাই হয় তবে এ থেকে আপনি সম্পূর্ণভাবে পরিত্রাণ পাবেন না। কিন্তু সঠিকভাবে যত্ন নিলে কিছুটা কমানো সম্ভব।শশা অথবা আলুর পেস্ট করে চোখের পাতায় ১৫ মিনিট রেখে পানি দিযে ধুয়ে ফেলুন।

দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে:

দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলে চোখের উপর চাপ পড়ে এতে ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। এ কারণে এক টানা কম্পিউটারের মনিটরের সামনে বসে না থেকে চোখের রিলাক্সের জন্য পানির ঝাপটা দিন, একটু বাইরে থেকে হেঁটে আসুন অথবা চা পান করুন। এতে চোখের উপর চাপ কমবে এবং কাজে মনোযোগ বাড়বে।

শারীরিক বা মানসিক চাপ:

যারা শারীরিক বা মানসিক চাপে ভোগেন তাদের সাধারণত ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে। আর এ কারণে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করুন।

দীর্ঘস্থায়ী অসুখ:

যারা দীর্ঘদিন অসুখে ভোগেন তাদের সাধারণত ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। অভ্যন্তরীণ দুর্বলতার কারণে এটি হয়ে থাকে।