ভাল ঘুমের চমৎকার উপায়
জিল্লুর রহমান: ঘুমের ওষুধ না খেলে রাতে অনেকেরই ঘুম হয় না। রাতে ঘুমের বড়ি খেয়ে তাঁরা ঘুমনোর চেষ্টা করেন। ঘুমের ওষুধ খেলেই ভালো ঘুম হবে এমন গ্যারান্টি নেই।কিন্তু এক চামচ খাঁটি মধু খেলে নিশ্চিত ঘুমের রাজ্যে হারিয়ে যাবেন।
পাশ্চাত্য মেডিসিনের অতিনির্ভরতায় আমরা প্রাকৃতিক চিকিত্সা থেকে ক্রমে দূরে সরে যাচ্ছি। আজ যদি কারও ঘুম না-আসে, এমন ইমসমনিয়ায় ভোগা মানুষ কিন্তু কম নেই, রাতে ঘুমের বড়ি খেয়ে তাঁরা ঘুমনোর চেষ্টা করেন। তার পরেও যে ব্যাপক ঘুম হবে, এমন নিশ্চয়তা নেই।
কিন্তু, জানেন কি একই কাজ করতে পারে মধুও। তবে যে কোনও মধু নয়, চাই খাঁটি মধু। বাজারচলতি অনেক মধুই কিন্তু সিন্থেটিক। কৃত্রিম উপায়ে প্রস্তুত। মখমিষ্টি হলেও, নির্গুণ।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিনির থেকে মধু মিষ্টি বেশি হলেও শরীরের জন্য খুবই উপযোগী। বিশেষত, যাঁর অনিদ্রায় ভুগছেন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একচামচ খাঁটি মধু খেলে, কিছুক্ষণের মধ্যেই ঘুম আসবে। তার কারণ, মধু রাতে লিভার গ্লাইকোজেনের পর্যাপ্ত জোগান দেয়। এতে বিপাকক্রিয়া ভালো হয় বলেই সহজে ঘুম আসে।